Лучшая детокс-диета — меню на 3 дня

Плохая экология, обилие сырой и консервированной пищи, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни постепенно приводят к возникновению различных заболеваний, полной детоксикации организма и преждевременному старению. Наша кожа становится тусклой, волосы становятся ломкими и секущимися, а лишние килограммы набирают вес. Чтобы избежать всех этих проблем, достаточно периодически проводить такую ​​процедуру, как детокс-диета. Что это, спросите вы? Сейчас мы вам расскажем.

Косметика
7 часов назад
Косметика
9 часов назад

ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ

Детокс-диета – это особая система питания, позволяющая очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет, обрести огромный запас сил и энергии. Кроме того, это поможет устранить ряд других проблем со здоровьем:

  • Очистка от шлаков и токсических веществ;
  • Нормализация обмена веществ и улучшение функции ЖКТ;
  • Быстрое усвоение витаминов и микроэлементов;
  • Снижение уровня холестерина и общая детоксикация организма;
  • Очищение от акне и других кожных заболеваний;
  • Лечение мочеполовой системы (почечные и гинекологические заболевания);
  • Снижение избыточной массы тела;
  • Снятие воспалительных процессов;
  • избавиться от аллергии;
  • Улучшение самочувствия.

Сама система очень проста, но эффект огромен! Миллионы людей по всему миру следуют этой программе 365 дней в году.

DETOX ДИЕТА В ГОЛЛИВУДЕ

Многие голливудские звезды являются поклонниками этой техники. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтэуэй, Сальма Хайек… Вы только подумайте, как потрясающе они выглядят: никто из них не выглядит старше 25-30 лет. Но многим из них за 40 и даже 50 лет.

Поклонников этой диеты в нашей стране не так много, и напрасно. Положительные изменения можно заметить уже через несколько дней, а после полного курса вы почувствуете себя заново родившимся. Ваша фигура станет стройной и ухоженной, волосы засияют и станут невероятно шелковистыми, а кожа приобретет здоровый, ухоженный вид. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и добавки для похудения, когда можно стать сказочно красивой при правильном питании?

ИНСТРУКЦИЯ

Большинство сторонников этой программы рекомендуют делать ее после новогодних праздников, весной и осенью – три раза в год. Существует несколько вариантов программы:

  • Однодневный – это своего рода разгрузочный день, который позволяет немного разгрузить пищеварительную систему и немного очистить организм от вредных веществ;
  • Три дня – этого времени достаточно, чтобы вывести из организма токсины и токсические вещества. Лучший способ похудеть и укрепить иммунитет — начать с него;
  • Пять дней более эффективны, чем предыдущий. За это время вы успеете привыкнуть к новой диете и при желании можете придерживаться ее до конца жизни;
  • Десять дней – очищение организма от токсинов, обновление кровотока, нормализация обмена веществ и укрепление иммунитета.

За эти дни вы привыкнете к правильному питанию и вам будет сложно вернуться к прежнему питанию. Увлеклись идеей вести здоровый образ жизни? Рекомендуется начать с подготовки:

  • Начинайте каждое утро со стакана теплой воды и лимонного сока;
  • Избегайте жирной, мучной, острой и сладкой пищи;
  • Ужинать не позднее 20.00;
  • Диета состоит из вегетарианских блюд (без мяса и крахмала).

Только через месяц вы сможете приступить к полному очищению организма. Однако есть еще несколько правил, которым должен следовать каждый, кто перешел на детокс-диету.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЕТОКС-ДИЕТЫ

Американский профессор Сьюзан Зильберштейн и французский диетолог Анри Шено придумали несколько правил, которые сделают этот метод биологической регенерации еще более эффективным:

  • Хорошо выспитесь – вы должны спать не менее 8 часов;
  • Сбалансированное питание – принимайте витаминные комплексы;
  • Детокс-меню полного курса поможет вам получить все необходимые витамины и минералы;
  • Позитивный настрой – нужно убедиться в идеальном результате, тогда он продержится недолго;
  • Спортивные и СПА-процедуры – благодаря им вы улучшите свой внешний вид и быстрее избавитесь от токсинов. Запаситесь спортивным инвентарем (обруч, диск здоровья, велотренажер, бампер) – они усилят эффект от этой оздоровительной программы;
  • Пополнить здоровье и улучшить настроение помогут специальные коктейли (кстати, купить их можно на нашем сайте);
  • Плавный возврат к обычному питанию.

Только после тщательной подготовки можно приступать к выбранному курсу. И начнем с самого главного: что можно есть, а что категорически запрещено.

Косметика
6 часов назад
Косметика
6 часов назад

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ

Вы думаете, что программа будет состоять только из сомнительных продуктов? На самом деле, как раз наоборот – все в списке вкусно и полезно. Перемешивайте, нарезайте, ешьте сырые фрукты и овощи или приправляйте их лимонным соком — вариаций много. Итак, давайте посмотрим, что можно есть во время домашней детокс-диеты:

  • Зерновые (пшеница, рожь);
  • Морские водоросли и водоросли;
  • Сухофрукты (изюм, абрикосы, сливы);
  • Овсяные хлопья (овсянка, красный рис, гречка);
  • Овощи (артишоки, брокколи, руккола, морковь, свекла, сладкий или красный перец, спаржа, шпинат, огурцы, листовой салат);
  • Фрукты (гранаты, яблоки, цитрусовые, грейпфруты);
  • Нежирные ягоды (виноград, малина, смородина, вишня);
  • Нежирные молочные продукты (творог, сыр, натуральный йогурт, кефир);
  • Нежирная рыба и морепродукты (пикша, тунец, горбуша, креветки, моллюски, кальмары);
  • Чистая (негазированная) вода, травяные чаи.

Согласитесь, список впечатляет? На самом деле тяжело будет только первую неделю – потом вы привыкнете к правильному питанию и не сможете есть ничего из того, что ели раньше.

ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРОДУКТЫ

Сладкоедам и любителям мяса придется непросто, ведь придется отказаться от всего любимого – за это время в холодильнике не должно быть ни одного продукта из этого списка:

  • Кондитерские и кондитерские изделия (шоколад, булочки, торты, хлеб и макаронные изделия);
  • Соль и сахар;
  • Фрукты с высоким содержанием жира (авокадо, бананы);
  • Все виды алкогольных и газированных напитков;
  • Пакетированные и свежевыжатые соки;
  • крепкий черный чай и кофе;
  • грибы;
  • Чечевица;
  • Конфеты;
  • Фаст-фуд, полуфабрикаты и консервы;
  • Все виды крахмала;
  • Жирные молочные продукты (творог, молоко, сливки, сметана, кефир с добавками);
  • Специи.

Конечно, когда все дома или на работе едят что-то запретное, становится не по себе и хочется откусить хотя бы маленький кусочек «той ароматной булочки». Вам не обязательно этого делать, потому что впереди у вас совершенно чудесное преображение и омоложение.

ДЕТОКС ДИЕТА: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Мы собрали несколько лучших рецептов, которые вы можете изменить и полностью перестроить под себя. Вот пример трехдневной программы:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

  • Очищающий коктейль (в стакан теплой воды добавить половину чайной ложки тертого имбиря и сок половины лимона). Возможно использование готовых коктейлей – их можно купить на нашем сайте;
  • Смузи. Рецепт прост: налить в блендер стакан воды, добавить листья капусты и яблока, добавить немного петрушки и сельдерея, сок из половинки лимона и натертый корень имбиря, один огурец и все хорошо перемешать – напиток для здоровья готов.

Здесь есть два варианта:

  • Суп из мелко нарезанных кабачков, помидоров, сельдерея, моркови и капусты. Варить его около получаса. Помните, что специи и соль запрещены;
  • Салат. Добавьте к шпинату немного брокколи и рукколы, несколько помидоров черри, петрушку, листья салата и немного нежирного сыра. Относитесь к целую лимонным соком или натуральным йогуртом.

Ужин снова состоит из смузи (комбинируйте все, что вы хотите, но только из списка).

ВТОРОЙ ДЕНЬ

  • Завтрак состоит из овсянки и отрубей, смешанных с мелко нарезанными зелеными яблоками.
  • На ужин вы можете съесть рис с морскими водорослями или салатом из спаржи со шпинатом.
  • Ужин может быть растущим тугу или фруктовым салатом.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

  • На завтрак съешьте немного изношенных фруктов или горстку коричневого риса.
  • На ужин, ешьте овощный суп.
  • На ужин есть овощный салат, приправленный лимонным соком.

На самом деле, существует огромное разнообразие комбинации меню — вы можете смешивать разрешенные продукты друг с другом, делать различные смузи и смузи, есть сырую морковь или виноград. Самое главное — не забывать, что для оптимальных результатов, не нанося вреда здоровью, вам просто нужно правильно объединить их с самим собой. Такая диета, безусловно, принесет пользу вашему телу и восстановит молодежь и красоту. В течение недели вы заметите, что падение жира уже началось — в полном курсе вы избавитесь от 5-7 килограммов ненужных килограммов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Несмотря на привлекательность метода, он не допускается для некоторых заболеваний:

  • Желудочно -кишечные проблемы;
  • Сердечно -сосудистые заболевания;
  • Диабет;
  • Низкий уровень сахара в крови;
  • Беременность или грудное вскармливание.

Если у вас есть одно или несколько из этих условий, детоксикационная диета должна быть отложена. Однако на нашем веб -сайте вы можете заказать много вкусных и здоровых коктейлей — они содержат только натуральные ингредиенты, которые обеспечат вам хорошее здоровье и восхитительное настроение. Это хороший способ диверсифицировать нормальную диету и пополнить организм необходимыми витаминами. Доставка доступна по всей России, поэтому в течение нескольких дней у вас будет выбранная программа.

Начните детокс диету сегодня, и через месяц вы просто не узнаете свое отражение в зеркале. Минус 10 лет и 10 лишних килограммов, сияющая кожа, чудесные волосы — разве это не мечта миллионов женщин во всем мире? После этого курса вы можете позировать на обложках журналов — ваша красота будет омрачить все остальные, и идеальное здоровье придаст силу для выполнения самых самых желаний. Диета детокс может повернуть время назад — попробуйте убедиться сами.

Косметика
10 часов назад
Косметика
7 часов назад

Читайте также